En ce jour ensoleillé du 05  juin, nous fûmes 7 à partir pour le château de Maffliers, vieux château féodal entouré d’arbres centenaires, de parcs et de forêts ; il a été transformé depuis en hôtel.

Les participants ont été accueillis par une collation « petit-déjeunesque », ce qui nous a permis de commencer la journée de formation par des exercices de méditation, histoire de pacifier nos émotions et de purifier notre esprit. Puis nous avons poursuivi par des exercices de respiration (appelés prāṇāyāma ou énergie vitale) afin de libérer les poumons du surplus d'air.

Les effets de ces exercices permettent d’augmenter la capacité de concentration et donc d’apporter plus de vivacité d'esprit et une meilleure mémoire.

Le restaurant, situé dans ce cadre verdoyant, propose une carte équilibrée et savoureuse. Ça tombe bien car c’est là que nous avons déjeuner !

L’après-midi, après une marche silencieuse dans la forêt et des postures (appelées ãsanas) invitant à la digestion, les participants ont pratiqué dans le parc de l’hôtel, des ãsanas debout lesquels apportent équilibre, force, harmonie ; et assis, ceux-ci permettant de renforcer les muscles profonds du dos et des abdos.

Chaque année au mois de Juin, la section Yoga/CSME propose aux adhérents une journée de formation.

Cette journée de formation a permis de travailler la respiration et la souplesse et de mieux se rendre compte du schéma corporel. Elle a permis également d’approfondir l’acquisition d’une plus grande fluidité de mouvement lors de la pratique. Dynamisé et plein d’énergie, le corps a été !